一水肌酸的副作用与危害性,肌酸真的需要冲击期吗？肌酸应该怎么吃#肌酸

投稿用户 • • 周易八字 • 阅读 136

吃肌酸真的需要冲击期吗？

UP健身。

我相信很多健身的人都听过这样的说法：吃肌酸的时候一定要有冲击期。

那什么是冲击期？也就是刚开始使用肌酸的前五到七天，需要每天摄入大约二十克左右的肌酸，可以分四次来摄入。过了冲击期以后就到了维持期，这时候每天一次三到五克就可以了。

那在吃鸡酸的时候真的一定需要冲击期吗？其实有专门做过这方面的研究。总共找来了两组受试者，一组是有冲击期的，一组是没有的。就如图图所见，能看到在二十八天的时候这两条曲线汇总了，这就说明无论有没有冲击期效果都是一样的，只是说有冲击期速度会更快一点；没有冲击期速度会慢一点。

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所以对于这些普通的健身爱好者来说并不需要充气期，关键在于要坚持去吃。如果正在寻找一款不错的肌酸，可以看看这款肌肉博士的纯一水肌酸。现在有活动，这一罐是三百克六十九就能到手，纯度四个九净含量百分之九十元九，一百分的用量很划算，现在还送一瓶锌镁片。

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