冲击期

吃肌酸真的需要冲击期吗？ UP健身。 我相信很多健身的人都听过这样的说法：吃肌酸的时候一定要有冲击期。 那什么是冲击期？也就是刚开始使用肌酸的前五到七天，需要每天摄入大约二十克左右…