儿童早餐食谱4岁到6岁，儿童早餐食谱4岁到6岁图片

投稿用户 • 2022年10月9日 pm12:00 • 母婴宝贝 • 阅读 239

秋高气爽的天气，特别适合进行户外活动，不冷不热还没有蚊虫，约了同事带着孩子去近郊露营，孩子们特别高兴，一个个都玩疯了。秋天，孩子运动量大，新陈代谢快，是生长的“黄金季”，有条件的话，可以多带着孩子锻炼一下身体，同时也别忘了给孩子补充足够的营养，帮助孩子增强体质，健康成长。

俗话说“一日之计在于晨”，想要给孩子补营养，早餐千万别马虎，特别是入秋之后，可以多用应季食材给孩子做营养早餐，像南瓜、玉米、山药、红薯等食材，都很适合用来制作早餐，除此之外，还可以给孩子准备一些富含蛋白质的食物，以及新鲜应季的时令水果，这些食材对孩子的成长都很有帮助。

一、奶香玉米糊

玉米是秋天的应季食材，营养十分丰富，在外面吃饭时，孩子特别喜欢喝饭店里的奶香玉米糊，有时候点一扎玉米糊她自己能喝掉一大半，外面卖的玉米糊咱们自己在家也能做，早餐时来上一碗，暖心暖胃。

食材：玉米、牛奶、冰糖

1、新鲜玉米清洗干净，剥下玉米籽，放入破壁机中，搅打成米糊。

2、准备适量牛奶，倒入米糊中，再搅打3分钟，使牛奶和米糊充分融合。

3、出锅后可以加入少许冰糖调味，待冰糖融化后即可食用。

二、红枣百合小米粥

秋天空气干燥易上火，早餐喝上一碗红枣百合小米粥，润燥又补气，百合是清润温润的食材，对缓解秋燥很有帮助，煮粥时加一些清甜好喝还营养。

食材：小米、红枣、百合

1、小米用水温浸泡20分钟，锅中水开后，把小米倒入锅中，大火煮沸转小火煮20分钟。

2、红枣洗净去核，百合掰成一片片的，清洗干净备用。

3、小米粥煮至浓稠，把红枣和百合倒入锅中，再煮10分钟，顺着一个方向搅动，这样煮出来的米粥又香又顺滑。

三、韩式南瓜羹

吃韩国烤肉或者石锅拌饭的时候，店家都会附赠一碗韩式南瓜羹，口感细腻顺滑，味道清甜，特别好喝，秋天是南瓜上市的季节，我们也可以自己在家自制南瓜粥，全家都爱喝。

食材：南瓜、糯米、牛奶

1、老南瓜去皮去籽，清洗干净后切成大块，糯米提前用水浸泡一下。

2、南瓜放入蒸锅中蒸制20分钟，用勺子压成南瓜泥备用。

3、将糯米倒入破壁机中，搅打成米糊，再倒入南瓜泥和牛奶，继续搅打3分钟，看到南瓜粥搅至顺滑即可。

四、黄金玉米烙

玉米的吃法十分多用，早餐时还可以用玉米粒制作鲜甜的玉米烙，这样做出来的玉米小烙饼孩子超喜欢，三天两头点名要吃它。

食材：玉米、干淀粉、白糖

1、玉米在清水中煮20分钟，捞出晾凉后剥下玉米粒备用。

2、用清水把剥好的玉米粒淘洗两遍，保留表面水分，再加干淀粉和白砂糖拌匀，使玉米粒的表面裹满淀粉。

3、锅中烧热油，把准备好的玉米粒倒入锅中，用铲子压平，开小火煎至3-5分钟。

4、玉米饼煎至能轻轻晃动时，往锅中再加入适量食用油，把玉米饼炸至两面金黄。

5、玉米饼盛出后用厨房纸吸掉多余的油脂，再撒上少许白砂糖，切成块后即可食用。

平时孩子吃早餐，大多是牛奶、面包、鸡蛋、馒头，吃多了总会觉得乏味，天凉后，可以试试变着花样给孩子多做一些美味，开胃解馋，营养丰富，端上桌孩子抢着吃！

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