如何面对压力作文800字议论文(如何面对压力作文800字题目)

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不知道你是不是也觉得,最近比较烦、比较烦、比较烦呢?

01

前天和一个好朋友吃饭,在饭桌上,他说,“我近来真的是烦透了。

那天一早开车出门,眼看着别人都是绿灯,就只有我是一路红灯,走到哪儿红灯就跟到哪儿,真是够倒霉的!

中午出去买自助餐,结果大排长龙,好不容易快轮到我了,这时居然有个人冒出来插队,公理何在?于是我站出来,狠狠修理了他一顿。

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晚上跟朋友吃饭,吃完后要拿停车券去盖免费章,结果服务员说我们消费少于五十元,因此不能盖章,气得我当场拍桌子大骂。”

他说了半天还没说完:“晚上回到家,一进门,我老婆就唠叨,小孩又哭又叫,真是连在家也不能清静。

好不容易挨到睡觉时间,没想到一上床,床头柜的灯怎么也熄不灭,这下我可是真是受够了,把拖鞋一把抓起,往灯泡那儿重重甩去,这才结束了抓狂的一天。

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听起来的确够惨!

其实,像我朋友描述的这些事情,我们每个人都经历过或正在经历,拆分来看不过就是生活中一些鸡毛蒜皮的小事,单独拿每一件来说,都不至于让人情绪崩溃,大发雷霆。

但是,当我们日复一日重复着单调的生活时,这一件件烦心的小事不断累积,每天上演,就会使我们情绪烦躁,日渐崩溃。

如果我们不学会适当调节,释放压力的话,早晚会像没有排气孔的电压力锅一样爆炸的。

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因此,学会给自己的情绪减压是减少冲动的办法之一。

02

下面推荐21种消除情绪压力的方法,快快收藏起来吧!

1.当你感到有情绪压力时,邀几个亲朋好友去聚餐一次,或去观赏一部电影。

2.寻找最近自己在生活中处理成功的一一件小事,给自己奖励,买一件礼物送给自己。

3.分析压力产生的原因,找出排除它的方法。

4.找一个自己信任的人,与之开怀倾谈一次。

5.将情绪压力演变的结果,在心里预想下达到这结果的全过程,做好充分的心理准备。

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6.如果是欲望或动机过高,每周要有一天用完全不同的兴趣点(例如打高尔夫球、画画、下棋、种花等)来调节。

7.不要极端地消耗自我的能力和精力,有时要懂得保存体力,否则只会背负-一个“苦干家”的名声。

8.要懂得创造性的休息方法,休息的种类、方式要丰富多样,不要单调。

9.如压力已造成身体的不适(如心脏作痛、大量出汗,不眠、肠胃消化功能下降等),要认真对待,及早进行健康检查。

10.在休闲时,进行体育活动,但一次活动的时间不宜过长,运动不要过猛,做到“细水长流”。

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11.将家庭生活、工作、社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出,然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它。可以与友人和信赖的人商量。

12.把自己所遭遇的压力,用日记、自传体的方式记录下来,自己保存,供以后参考。

13.对自己要求不要过高,记住一首赞美诗中的七个字:“只要一步就够好。”

14.不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上,要信赖他人,做到责任分担,学会同他人合作。

15.勇于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正,不决断或犹豫不决会导致压力的产生,有损身心健康。

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16.不要为小事垂头丧气,不拘泥于琐碎之事。对琐碎之事过分担心,往往会被压力压垮。要有全局着眼、大处着手的气魄。

17.要防止过于孤独,设法结识一些新朋友,认识一些新鲜事物,以保持精神上的平衡。

18.有时候要自我吹噓、自我陶醉、自我赞美一番,保持良好的自我感觉才能振奋精神。

19.要有充分的睡眠时间,损失的睡眠时间要补足。

20.不过分拘泥于成功。失败是成功之母,有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。

21.运用幽默、微笑来调节情绪,用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去自信心。

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最后,记住雨果的话吧,“笑就是阳光,它能驱逐人们脸上的冬日。”

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