如何培养自信心和增强自信心，如何培养自信心

投稿用户 • 2023年1月9日 pm3:29 • 母婴宝贝 • 阅读 246

#头条创作挑战赛#

这是一篇关于如何变自信的文章，

希望对你有帮助。

不知道你有没有这样的经历：

明明很自信的样子，因为一件小事就容易感到焦虑和紧张，

总是怀疑自己什么都做不好，也不敢尝试新的事物。

因为一点小事感到自卑、焦虑，甚至怀疑自己能力。

我们的身体并没有意识到我们在生活中犯了多少错误。

它只是觉得自己什么都做不好，才会产生这样的感觉。

这是一个恶性循环。

那如何才能改变这种情况呢？

一、每天早起一小时，每天晚上睡前一小会，培养睡眠好的习惯。

早起，你就会更加的自信，更加相信自己可以完成的事情。

二、每周运动2-3次。

如果你不想去健身房，那就跑步吧，运动可以让情绪变得更积极，还能增强我们的信心。

三、少喝酒或者不喝酒都好，保持身材。

身体是革命的本钱，身体健康了，才有资本去追求自己想要的生活。

四、在人多的场合，尽量不穿鲜艳颜色，会让你很不自信。

我们穿着鲜艳颜色的衣服，就会不自觉地提高音量，提高声音，从而让自己更加紧张，无法发挥出自己最好的水平。

所以尽量选择低调一点的颜色。比如黑白灰的颜色或者是浅色系的衣服。

这会让你在人群中更加出众。

五、不要经常拿别人的短处和自己的长处比。

如果别人说你不好，不要去反驳他们。

要知道没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和长处。

如果你总是拿别人的短处和自己的长处比，那么久而久之，就会觉得自己一无是处，就没有自信了。

而自信本身就是一种优势，所以你要相信自己，并且去改变！

六、多说积极乐观的话。

多说一些积极乐观的话，让你觉得生活充满了希望。

七、少戴面具，不要戴得太好了，把真实情绪流露出来。

在一些社交场合，如果不想让人看到真实的自己，就戴一个面具。

把真正的情绪都表现出来，这样可以减少不必要的紧张感，也可以减少自己被人看穿自己的真实想法和内心想法。

如果你不想暴露太多情绪，那么就少让别人知道自己的负面想法。

这样做也能降低负面情绪对你造成的影响。

在和他人交流时也要尽量把真实情绪都表达出来，不要害怕对方看出来你情绪变化。

因为你这样做了，其实就是在向对方表明你并没有那么害怕和不安（因为这会让对方感觉到你并没有那么在乎他）。

八、尽量不要戴眼镜，不然看起来会很没有自信了。

眼镜是一个人最容易暴露自己缺点的地方，会让你看起来没有自信。

（但如果是近视眼，也要尽量避免戴眼镜。

因为戴眼镜会影响视线，在做一些重要场合时，更容易暴露自己的缺点。

所以如果有戴眼镜的习惯，那就尽量不要戴吧。

九、如果你看到喜欢的人也要多说喜欢。

喜欢一个人就大声说出来，表达出来。

这样你就能看到他的优点，也能看到他身上的闪光点。

这样你会觉得这个人值得爱，值得被珍惜。

我们总是把自己最好地一面展现给喜欢的人看。

十、说话声音洪亮点，如果声音小一点别人也会感觉到你在自卑。

很多人会有这样的想法，我本来就不高，也不是很漂亮，为什么还要努力提升自己呢？

其实这都是没自信的表现。

因为大家看到的你是自信、阳光的。

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